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枕頭是非常重要的用品，人有三分之一的時間都是在床上度過的，因此一個好的睡眠質(zhì)量少不了一個好枕頭。市面上的家紡品牌有很多，很多人在選擇枕頭的時候都會變得盲目，下面就跟大易中飾小編來看看枕頭挑選有哪些要點吧。

　　第一：枕頭上的問題。
　　頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。而此時枕頭的作用就顯示出來了。枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
　　第二：枕頭的高度。
　　這也是因人而異的，古語里雖有“高枕無憂”的說法，前面也說過了，其實并非越高越好的。因為枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。當然，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫。一般成人以仰臥時枕高15～20厘米，側(cè)睡時枕高約20～15厘米的高度為宜

　　第三：枕頭的硬度。
　　這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度。
　　第四：枕頭的寬度。
　　正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
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